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産後の女性に骨盤矯正が重要

産後の女性に骨盤矯正が重要とされるのはどうしてでしょう。
産後に骨盤矯正をする時には、出産で開いたままの状態になった骨盤を出産前の状態にすることを目標としています。
産後すぐに骨盤対策を開始する人が増えています。
出産して退院する以前に骨盤ベルトなどを用いて、矯正をスタートさせる人も多数います。
出産後に骨盤矯正をしなかった場合、妊娠する以前の体重に戻っても体型は以前のようにはなりません。
産後には妊娠前のズボンをはくことができなくなったという話を知っているかもしれません。
こうした悩みというのは、そうしたことだけではありません。
尾骨や恥骨に痛みが走ったり、尿漏れ症状が起きたり、股関節や骨盤の痛みという問題も起こります。
それに、O脚の人の場合さらに広がってしまうなど、自分でも認識できるくらいの症状がいくつも表れます。
出産後から肩こりや腰痛などの症状に苦しむ人も多くなります。
このことは、子供を産むことで骨盤が開いたり、骨盤底筋が弱まることにより生じる症状です。
産後に骨盤矯正が重要なのは、こうした症状を防いだり、軽くしたりすることが可能だからです。
出産で開いた骨盤は、子宮の収縮が終われば骨盤を矯正しても良い状態になります。
骨盤矯正は早めに行うのがよいのですが、子宮の収縮がまだなら無理に骨盤を矯正することは良くないので、人によって時期がズレることもあります。
自然分娩と帝王切開では骨盤が開く状態にも差が生まれるため、矯正の仕方も同じではありません。
自然分娩を選ぶと、赤ちゃんが通る骨盤の下側が広がる形になり、帝王切開であれば骨盤の上の方が大きく広がることになるのです。
出産方法によって骨盤の矯正を施すポイントが異なるというわけです。

セルライトには逆効果

ひざ周りといえども脂肪が付着します。
ひざの後ろには、足やせに作用するリンパ節が存在します。
そこをマッサージすることを心がけると、体外に出すことができなかった脂肪や老廃物を洗い流すことができます。
いつも立っていたり、座って過ごすことがほとんどという人は、集中的にマッサージを施して、むくんでいる状態も疲れている状態も改善しましょう。
左右それぞれの親指を重ね合わせたら、ひざの周りから内側へと円を描いてマッサージします。
さらに、ひざ周辺に蓄積した脂肪を、両側からつまんで左右かわりばんこに動かしてください。
それから手を握った状態で、ひざ裏やひざの横に当てて腿の上をぐっと押した状態で場所を移していきます。
この動作を3回~5回程度実行することによって、リンパ液の流れがひざ裏のリンパ節の方へと向かいます。
正しい方法で足を刺激することで、足やせの効果を最大限にあらわすことが可能です。
それぞれのマッサージを行っていくことで、ひざを中心として付着している脂肪分を効果的に柔らかくすることができます。
リンパ節にマッサージをほどこすことで、リンパ液の循環を促します。
リンパ液は、血液のように心臓がポンプする作用を用いることができないため、心臓へ行き渡るようにマッサージを行うことが大切なのです。
簡単に実行できる内容ですが、効率良く足やせをすることができます。
これを行うことで足に溜まった疲れを取る効果もあります。
常日頃から足の重苦しさが気になっている人にも、やってみて欲しいマッサージです。
足やせの必要がなくても、毎日実践するように心がけると、セルライトの生成を防止できます。
足と一緒に様々な部分をマッサージすれば、もっと美しい足にすることができるはずです。
痛みが伴うと、セルライトには逆効果だと言われているのでその点を忘れないようにしましょう。